Det er let at komme i gang og en tur i romaskinen er både effektiv, skånsom og sjov. Lige nu kan du prøve kræfter med romaskinen i Ry Roklub og tage del i rosportens unikke fællesskab.
Hvad nu, hvis du kunne komme i form, slanke et par bulgenende sideben og samtidig have det sjovt i en træningsform, der skåner led og sener? Det kan du med eRoning. som du kan prøve i Ry Roklub.
Du lærer den rette teknik fra starten, så du undgår skader, og du vil hurtigt opleve fremgang i form af fedtforbrænding, muskelopbygning og forbedret kondition.
”Det er en fed motionsform, hvor man hurtigt kommer op i puls, man deler træningen med andre i et stærkt fællesskab.
eRoning er et godt koncept målrettet alle aldre og hos os, får man adgang til træning på romaskinen samt gode omklædningsfaciliter i en fantastisk klub med medlemmer i alle aldre.
Eva Weitling er 64 år, læge og selv aktiv roer i Haderslev Roklub. Hun fortæller, at romaskinen på samme tid er effektiv og skånsom, og at roning er en fællesskabsorienteret sport, der styrker hele kredsløbet.
"Jeg har kun gode ting at sige om romaskinen fra både et fysisk og mentalt synspunkt. Roning styrker for det første hele kredsløbet. Man bruger 80 procent af kroppens muskler, og man opnår en høj kalorieforbrænding ved selv lav belastning i romaskinen. Det gør roning til en utrolig effektiv aktivitet, og da man sidder ned, belaster man ikke led og sener på samme måde som fx løb, og man kan derfor trygt benytte romaskinen til langt oppe i alderen," fortæller hun.
Mange begynder først at ro, når skader eller skavanker sætter en stopper for andre sportsgrene, men roning er for alle, og det er let at komme i gang.
"Ude i klubberne hjælper dygtige instruktører med at lære alle den korrekte teknik, og hvis man foretager et teknisk korrekt ro-tag, er der ikke skader i ergometerroning. Hvis man kommer med en gammel skade, der har sat en stopper for deltagelse i anden sportsgren, så ser vi tit, at når de kommer over til roning, kan de dyrke den uden at mærke til de tidligere problemer," siger Eva Weitling, og fremhæver også, at roning på ergometer en særligt oplagt med folk med handicap, fx blinde.
Eva Weitling fremhæver også fællesskabets kraft og følelsen af flow, som mentale fordele ved at ro.